[2017回顧] 腹腔鏡手術-9公分巧克力囊腫

整理以前的東西，看到2017年的日記本，覺得手術經驗分享到部落格會滿好的。

在閱讀之前，會想提醒大家，如果還沒有敲定手術日期，真的可以停一下，謹慎評估手術的必要性。畢竟是刀傷，對身體的影響頗大，如果重來，我希望能有現在的知識，幫助我了解我需要長腫瘤的原因並且實際去嘗試用非侵入是的方式療癒自己。

2017年11月，發現有囊腫，我就去做了催眠，當催眠師請我去看那顆9公分囊腫時，我看到了親人的大聲咆哮。原來囊腫是身體保護我的方式。

將不能反擊的憤怒和親人「背叛」的悲傷，包起來。

動完手術後，我也很小心自己的起心動念，就是不希望，自己還需要長出囊腫，自從2017年底到現在2021年7月，沒有再長出新的囊腫。

有興趣研究的人可以搜尋臉書搜尋劉慧君。

2017年平安夜，入住醫院，準備隔日手術。

25日一早，6點多護理師就叫醒我量血壓，起床等了又等，一直到10點才有護理師到病房來，護理師帶我走到手術室前，爸媽很緊張的跟在後面，背著我的電腦。進去後，是另外一個等候室，等了2、30分鐘，在10:50前後終於輪到我。

麻醉師走過來說明一些可能的風險，問我要不要洗手間，我又再去一次廁所，其實完全沒尿意，只擠出幾滴尿。

跟著進到手術室，繞過一個轉角就到我的手術房了，手術床好小又好高，旁邊的人問我爬不爬得上去，同時用腳推開地上一個塑膠袋裹封著的物體。我一隻腳跪在手術床上，設法躺下。腳一伸直幾乎都要超出手術床了。

蓋著一床熱的被子，此時一個穿綠色手術服的人喊了一聲「可以麻了！」

應該是我的醫生吧！

麻醉師溫柔地在我身上貼心電圖的小貼片，用東西夾著我的手指，開始和我聊俄國-43度的事情，想要緩解我的緊張，頓時覺得非常佩服，每天做的都是一樣重複的工作，但卻能讓病患感到溫暖。

左手上埋了軟針後，麻醉師就注入麻醉劑，感覺麻醉劑流入身體好痛！

接下來眼皮就撐不起了，等我醒來的時候只覺得冷，頭轉動了兩次，又繼續睡著，不知道過了多久，床被推動，看到爸媽的身影，但實在太昏了，一動就想吐，護理師從容的把一張床單鋪在我左邊，說想吐就吐這，但我沒真的吐出來。

回房間後，覺得好冷，媽說爸一直往我身上蓋棉被，我還要了電暖毯，蓋在我胸口。

爸媽坐下來，泡咖啡，頓時覺得咖啡好臭…很想叫他們別喝了。

醫生來看我，非常寡言。

媽媽連用棉棒沾熱水碰到我嘴唇，都覺得非常不舒服。

擦上護唇膏才感覺比較好些。

看看時間，下午2:30，從11點開始，手術2小時，在恢復室待了1.5小時。

接下來，就是不斷的，喝水-吐＆翻身-吐循環。

妹妹來看我，連他們討論煮食的事情，我都想吐。

一直到晚上8、9點，吃了一片海苔，以為好多了，結果翻個身，整個吐出來，水和海苔還從鼻孔出來。反正不餓，就睡了。隔天早上，媽媽買了粥和青菜，能吃下粥了。

接著能坐起來，但是頓時又非常疲累。又再回去睡了一下。

接著拿掉尿袋和點滴，自己去上了廁所。

辦理出院。

在家裡休養一週，過著吃飽睡睡飽吃的生活。

肚子脹脹的，手腳冰冷變得很嚴重。

如果可能的話，會建議至少休息20天，同時配合深呼吸、食療、輕柔運動和冥想。

術後大約一個月內，我自己有一次非常不適的經驗，是體內的傷口在排出廢物，骨盆非常痠痛。

如果想了解身上有腫瘤的原因，也許可以考慮透過催眠探索，同時也可以更認識自己。

預約催眠請私訊粉絲專頁。

腹腔鏡手術-寫在術後兩個月

前情提要：

到婦科診所做年度的婦科檢查，醫生說既然人都來了，咱照個超音波。一照就發現左邊卵巢有7公分囊腫，醫生好急，說不處理的話有可能會扭轉壞死，也聽說過身邊有人上班到一半痛昏送醫，就是囊腫破了。醫生把我轉到大醫院，查了腹腔鏡手術較知名的醫生（馬偕王有利醫師），在大醫院再照一次卻是9公分。省話一哥的醫生沒多說什麼，只建議手術。於是速速排日期，敲定一個月後手術。

醫生說開腹腔進去看，發現右邊也有一顆小顆的囊腫，而且骨盆腔內嚴重沾粘，輸尿管都被包住了。

當初説好的要詳細記錄，其實爬文就找得到許多分享，姑且來說說兩個月後我覺得重要的事。

要聽醫生的話

術後第二天出院，醫生交代7天勿碰水，乖乖照做了。7天後回診看傷口醫生吿知之後就貼透氣膠帶，洗澡弄濕就擦乾，膠帶7天換一次即可。

我沒聽進去。

一心為了傷口好，我貼了防水的膠帶，一週換一次。這是不對的，四個傷口，右側的似乎因此而不透氣，時常有淡棕滲液，些許泛光。一直到一個月後回診，被醫生念了一頓。

乖乖碰水，但妙的是傷口每次碰水後就軟軟濕濕好像癒合不了。決定下重本每天洗澡都貼防水貼片，洗完澡就撕掉。

術後兩個月，終於結痂。好的慢，但這期間不痛不癢也沒有紅腫。

不過奇的是也就一個傷口有這問題，另外還注意到傷口是下凹的，不像其他三個傷口是平的癒合。

遠離重物和牛仔褲

術後三個月，盡量不提重物，我還加上了不穿牛仔褲這條。

儘管皮膚的傷口看來癒合，內部的肌肉和組織會需要更長的時間（3個月）。選擇穿柔軟的衣服如褲襪、絲襪、運動的貼身褲子，我覺得對不得已要長時間坐著工作有幫助。

子宮內膜異位最根源的問題就是骨盆腔長時間充血，曾經看過久坐也對骨盆腔充血有影響。

不要小看正面思考(2021.7更新)

自認有運動習慣、吃東西算小心的我（蛋奶素10年，少吃冰飲，最嚴重的不良嗜好是愛吃甜食跟手搖飲料），為什麼會這麼嚴重，醫生沒有答案，網路也沒有答案。科學給不了的答案，我轉而找尋其他管道。

我嘗試了催眠和紫微斗數，雖然仍舊不確定是否獲得正解，但是從催眠中我感受到的是內心壓抑太多無法反抗的憤怒，然後很像媽媽的紫微斗數老師說，女生不能吃冰，沒有保護好子宮是不行的。

姑且不論真實性，我的確把自己困在自憐的故事裡夠久了，而且過去這段時間沒有好好尊重、愛護自己。

放下自我攻擊就是愛自己的開始

我們是自己最忠實的聽眾與觀眾，留意自己平常對自己說的話，是怎樣的內容？怎樣的語氣？怎樣的態度？

這是我生病前常常對自己說的一些話：

真醜、長這樣誰會愛妳、難怪沒有人愛妳、難怪沒有好事會發生在妳身上、怎麼可能會有人愛妳。這樣就要生氣？妳就是愛生氣才會沒人愛！妳活該！妳看吧，妳就是一事無成！妳連這種事也做不好！妳不可能成為你想成為的！你真糟糕。看看別人，都已經OO(帶入任何覺得是有成就的事情)了，妳呢？

以上大概是一小部分。還有許多惡毒的話，我一天24小時這樣說給自己聽，請不要誤會，我並不是在進行什麼實驗，而是我完全沒有意識到，我可以有其他的選擇。我覺得，我必須要對自己「嚴格」，不可以讓自己鬆懈下來，不然我會「很慘」。

事實上，這個劇場完全建立在我的頭腦裡，到底多嚴格是夠嚴格？頭腦沒有答案，只有更嚴格。

到底怎樣叫做鬆懈？頭腦沒有一個標準。

到底很慘會發生什麼事？頭腦沒有下限。

這種建立在恐懼上的督促，並沒有讓我「不慘」。

這樣的結果是我很易怒，我看什麼都不順眼，我工作壓力很大（有一部分來自於我的自我恐嚇），我用狂嗑甜食來發洩，因此我肉肉的，我用瘋狂購物來發洩，因此荷包君常常在哭，接著我又開始攻擊肉肉的自己，攻擊存不到錢的自己。

每當我在我的專業上獲得新的機會或成就，一部分的我就會用恐嚇的方式嚇自己，例如「要是這次做不好妳就完蛋了！」「妳要小心不要搞砸！」「妳一定會出錯，所以要很小心！」

是不是很累？超累？但我真的不知道，原來可以不用這麼累！

而且，有很長的時間，我總是覺得所有的錯都是別人的錯，都是環境的錯，都是they的錯。

不過，我並不是在說，這些是導致巧克力囊腫的原因，而是這樣的內心攻擊，讓我整個人的狀態都很不好，身體會受到情緒影響，我感覺這樣的自我攻擊也多多少少助長了子宮內膜異位也說不定。

允許自己表達情緒

在人類長久以來的演化中，「情緒」之所以沒有被淘汰掉，是因為情緒可以幫助我們活下去，幫助我們趨吉避凶。當我們遇到不喜歡的人，產生反感，自然會保持距離。當我們遇到不喜歡的事情，感到厭惡，自然會避開。情緒反應在遠古的時代是很好用的，不過隨著文明社會的演變，人與人的距離越來越近，社會結構的急遽變化，讓人似乎必須「融入」某些制度或團體。

醫師嘉柏・麥特（Gabor Maté）在紀錄片「創傷的智慧」中一開始就提到，創傷，是壓倒性的威脅。

你不必經歷921大地震或911事件，任何事件，只要超出自己的負荷，並且使人感到無法求援、必須獨立面對，嚴重的程度導致當事人必須切斷與自己的連結，才能保護自己時，就形成創傷。

了解創傷如何形成。

腹式呼吸和輕運動

這條是我希望自己有做到的。

手術完護理師就叮囑要用腹式呼吸，加速復原並避免腹膜與器官因爲手術後組織受傷過而沾黏。

我又不聽話了。因為肚子真的挺不舒服的啊⋯⋯。術後第10天，也就是上班後第7天。在公司突來的悶酸隱痛，後來有朋友告訴我，那是身體裡的傷口在復原的疼痛。

腹式呼吸是日常生活就該用的呼吸方式，不只是對恢復有效，還能舒緩心情，其他優點應該還有很多的，現在在學的Ttouch也提醒要用這樣的呼吸法。

輕運動，我要開始運動了！

快走、慢跑和鍛練核心的運動是目前的選項。

整體而言，術後第三天其實體力已恢復到可上班的程度了，但必須從過來人的角度說，如果能多休息，就盡量多休息在家。

其他我嘗試的事情：